пятница, 30 октября 2009 г.

Мой отчет об Интершарм-2009. А как Вы ухаживаете за собой?..

Всевозможные маски, пилинги, маникюры и педикюры, походы в солярий , тренажерный зал, на массаж и спа-процедуры... Сегодня Индустрия красоты предлагает умопомрачительные услуги, дабы сделать нас с вами еще краше и наряднее.

Сейчас в Москве проходит феерическая выставка, посвященная красоте, уходу за собой, новинкам в индустрии прекрасного. Я не могла пройти мимо сего события. Предлагаю Вам ознакомиться с кратким видео-отчетом.



А теперь я хочу спросить Вас, дорогие читатели, а как Вы ухаживаете за собой? Какие процедуры являются обязательными для Вас, и от чего точно Вы не смогли бы отказаться?

понедельник, 26 октября 2009 г.

Мой лист желаний


Всем нам известно, что нужно мечтать...
Все мы знаем, что наши мысли материальны... О чем ты думаешь - то и происходит!
Все мы знаем, что свои желания и мечты обязательно нужно записывать, иначе они забудутся и вы собьетесь с верного пути. Я, к примеру, чтобы всегда помнить о том, к чему я иду и о чем мечтаю, обязательно составляю список своих желаний, периодически перечитываю и вычеркиваю то, что уже осуществила.

Один из прекрасных помощников - КОЛЛАЖ МЕЧТЫ - это огромный постер на моей стене, на котором изображена я, а рядом - те места и те вещи, о которых я мечтаю. Это действительно работает и приносит свои результаты!

Первый свой коллаж я сделала в 2000 году. Я не знала точно, как его нужно правильно делать, поэтому просто собрала в кучу все журналы, распечатала красивые места, которые я увидела в Интернете на каких-то сайтах, отобрала свои фотографии, где я себе нравилась больше всего. На моем первом коллаже красовалась машина моей мечты, фото которой я вырезала из глянцевого журнала, я в окружении роскоши и богатства, в лучших отелях; золото, бриллианты, всякие штучки, радующие глаз...В общем, богатство и радость!

Вы не поверите: но прошло всего 3 года, в какой-то момент я подошла к своему коллажу и внимательно рассмотрела все, что я на нем изобразила тогда, в 2000 году. Я была поражена! Оказывается, за моим окном стояла точно такая же машина, какая была у меня на коллаже - BMW 3 серии, синяя, и даже с тонированными стеклами, как на фото!
К тому времени я побывала практически в таких отелях, которые были на фото, у меня были похожие украшения...

И что самое удивительное - я почти не думала о том, чего именно я хочу, просто однажды я послала запрос во Вселенную и день за днем мои мечты материализовывались...
Вот это сила намерения! Вот это сила желаний!

Вы скажете - неужели все так просто? Оказывается, надо меньше задумываться над технической стороной реализации этого процесса, а просто поверить и запустить свой посыл во Вселенную!

По вере Вашей - да воздастся Вам! Будьте преданы своей мечте и не позволяйте никому у Вас ее украсть или отказаться от нее! Много книг об этом написано и много слов сказано. Но Ваша жизнь - это Ваш собственный опыт и это Ваши мечты, которые обязательно должны исполниться!


И в помощь Вам хочу порекомендовать отличный ресурс, который я нашла в Интернете - MY WISH LIST - МОЙ ЛИСТ ЖЕЛАНИЙ. С помощью этого ресурса вы систематизируете свои желания, можете указать предполагаемые сроки их исполнения, также можете их сопроводить фотографиями или картинками. Свой лист желаний может быть доступным только для Ваших друзей или для всех посетителей этого сайта. Теперь у Вас не возникнет проблемы с подарками на день рождения, Новый Год и другие праздничные даты. Просто дайте ссылку друзьям и знакомым на Ваш WISH LIST - и ваши мечты будут исполняться с невероятной скоростью! Долой ненужные сувениры и бессмысленные презенты! Да здравствует МЕЧТА!

среда, 21 октября 2009 г.

13 самых убедитительных слов


Я очень люблю наш русский язык, с его правилами и исключениями, с обилием синонимов и многообразием построения фраз. Порой, можно произнести всего несколько слов, но они останутся в памяти на всю жизнь. Или ранить человека всего одним словом, или осчастливить...
В разговорной части нашего великого и могучего русского языка есть определенные слова, которые оказывают сильное психологическое воздействие на сознание человека.
Многочисленные социологические опросы, исследования общественного мнения показали, что определенные слова заставляют людей взглянуть на вещи совершенно по-другому и заняться тем, чем они прежде никогда не занимались. Эти слова можно с большой пользой применять и в практике продаж, и во время презентаций, телефонных разговоров, в переписке с клиентами и партнерами. Итак, вот эти слова:

1. ОТКРЫВАТЬ.
Скажите своему собеседнику, что именно с Вами, или с Вашим продуктом, или с Вашей компанией он для себя что-то откроет, он непременно заинтересуется Вашим предложением!

2. НОВЫЙ.
Многих из нас интересует новое, передовое, ультра-современное (особенно, молодежь!). Человек всегда мечтает о новом времени, новых свершениях, новых путешествиях, новой жизни. Новые продукты, новое предложение, новая компания... Подарите человеку новый взгляд на привычные вещи!

3. ХОРОШИЙ.
Слово, которое не обладает высокой эмоциональностью. Но именно в этом заключается секрет его эффективности. Это слово пробуждает чувство стабильности и безопасности, ведь каждый человек хочет быть поближе к чему-то хорошему.

4. ЛЮБОВЬ.
Быть любимым и дарить свою любовь окружающим...Жить в любви, окружать себя любовью... Без комментариев...

5. ПРОСТОТА.
То, чего действительно желает каждый, - это простота и возможность выполнять свою работу с наименьшими затруднениями. Если ваш продукт или ваше предложение могут "упростить людям жизнь", он, безусловно, вызовет интерес у потенциального клиента или партнера.

6. ДЕНЬГИ.
Манящее, приятное на слух слово...Очень многим не хватает денег и, безусловно, каждый хочет иметь еще больше денег! Не стесняйтесь говорить о деньгах и обсуждать всевозможные способы дохода.

7. ГАРАНТИРОВАНО.
Представляя продукт или услугу, говорите о гарантиях, ведь один из самых распространенных страхов - идти на риск. Будьте внимательны, гарантируя что-либо. Не преувеличивайте и не выдавайте желаемое за действительное.


8. ЗДОРОВЬЕ.
Каждый человек хочет быть здоровым. Когда нет здоровья, все остальное отходит на второй план. Говорите о способах сохранения своего здоровья и призывайте к здоровому образу жизни (как, например, делаю я))).

9. ДОКАЗАНО.
Несмотря на то, что человек и интересуется всем новым, в то же время он стремится к тому, что уже было опробовано, протестировано и не вызывает сомнений в своей безвредности и полезности. И прекрасно, если это уже доказано специалистами в этой области.


10. РЕЗУЛЬТАТ.
Все хотят получить результат, почувствовать на себе результат, точно знать, что они приобретут в результате принятия решения или взаимодействия с Вами.


11. ЭКОНОМИТЬ.
Если что-то можно купить дешевле, тогда зачем платить больше? Экономия средств почти так же важна, как и их преумножение.



12. БЕСПЛАТНЫЙ.
Это магическое слово мгновенного действия! Оно со "скоростью звука" привлекает внимание клиента. Что может быть проще? "Этот подарок для вас совершенно бесплатно!" "Приглашаю Вас на бесплатный семинар" "Вы можете воспользоваться моей помощью абсолютно бесплатно!"



13. ЛУЧШИЙ.
Человеку всегда очень приятно выбирать и иметь что-то лучшее. Смело говорите о достоинствах своего продукта или предложения, лучших качествах и свойствах.


А от себя, практического психолога и человека, работающего с людьми уже на протяжении 9 лет, хочу добавить к этому списку такие милые моему слуху и сердцу слова, как СЧАСТЬЕ, РАДОСТЬ, ГАРМОНИЯ, КРАСОТА.





пятница, 16 октября 2009 г.

Луч надежды


Здравствуйте, дорогие читатели!
Сегодня я публикую необычную статью. А необычность ее в том, что она написана моим папой. Этим емким и очень глубоким по смыслу эссе я решила поделиться с вами. Надеюсь, оно также затронет и ваши сердца, остановит на секундочку поток времени и наполнит вас теплотой и добротой!



Луч надежды



С надеждой человек рождается, живет и, даже умирая, мечтает о лучшем мире ином. Но не будем идеалистами, мы такие, какие родились, какими сделали нас родители и создали себя сами. Конечно, из беспородного дворняги никогда не получится быстроногая легавая, как из помоечной кошки, подобранной по случаю, не выйдет ласковый и сообразительный перс.



Но стараться надо. Не все имеют равные стартовые возможности, но каждому дан шанс проявить и «высвятить» к себе тот уникальный Божий дар, который дан нам свыше.

Кем были предки Пушкина? Неграми из нынешней Эфиопии. Кто отец президента США, Обамы? Опять-таки, выходец из Восточной Африки, эмигрант из Кении.



Люди, подобно Богу, в детстве стремятся к добру и любви, но не у всех это получается. Ненависть, злоба и неверие – враги человечества и всего сущего. Откуда это изверги-то берутся? Из-за потерянности в этом мире, метания, из-за хитросплетения людских интриг и коварства. От бессилия люди теряются, становятся озлобленными.



А ведь вначале было слово. И создал Бог и воду, и твердь над нею, свет и зелень на Земле, и семя, и увидел, что это хорошо. Сотворил Бог человека по образу своему и подобию. Как радуемся мы, как ликуем в праздники жизни, дарованные нам? Да, скорее всего, никак. Мы вечно, в большинстве своем, ропщем на тяготы свои, болезни, несправедливости, имеющие место быть в нашем несправедливом мире. Не замечаем рассветов и закатов, не прислушиваемся к пению птиц и плеску воды у берега ласкового, теплого моря, где, может быть, вы с любимой или любимым проводите лучшие часы своей жизни, даже не подозревая об этом…



Почаще смотрите на звезды. Свет от них к нам идет миллионы лет! Там наше прошлое и будущее. Лучи сияния мироздания и доброты людской благословенны свыше, рано или поздно они встретятся, несмотря на происки темных сил.

Да здравствует свет!


понедельник, 12 октября 2009 г.

Компьютерный синдром





В последнее время я стала наблюдать, что много времени провожу за компьютером и мои глаза не только устают под конец дня, но и падает зрение. Чтобы освоить бескрайние просторы Интернета, иногда приходится сидеть за компьютером по 6-8 и даже 10 часов ежедневно! Немного изучив все тот же Интернет, я пришла к выводу, что у меня "компьютерный синдром". И вот его признаки(читайте внимательно, вдруг вы тоже им заразились):
- жжение, резь в глазах, покраснение, ощущение сухости и дискомфорта. Происходит это вследствие того, что при нормальном режиме глаза закрываются 20-25 раз в минуту, а за монитором - только 1-2 раза. Поверхность роговицы "пересыхает", слезная пленка обновляется значительно реже.
- ухудшение зрения, замедление обменных процессов в глазе. Причина - группа мышц, отвечающих за зрение вблизи, становится переразвитой, а мышцы для "дальнего" зрения начинают атрофироваться.
Ест специальный тест, который позволяет диагностировать ваше зрение: внимательно приглядитесь к Большой Медведице. Если около средней звезды, в ручке ковша, вы отчетливо увидите маленькую звездочку, значит, ваш глаз обладает нормальной остротой. Такой способ проверки зрения был принят у древних арабов.

Например, кошки особенно хорошо видят на расстоянии от 2 до 6 метров. Это очень удобно для охоты на птиц или мышей. Тараканы имеют инфракрасное зрение. Усы у таракана не только трогают, но и нюхают. А если принять остроту зрения орла за 100%, то зрение человека составляет всего 52% от орлиного зрения.

И хотя до орлов нам с вами далеко, кое-что в плане улучшения своего зрения и работы за компьютером мы можем сделать уже сегодня.

Итак...

1. поставьте на рабочий стол горшок с лимоном, или почаще заваривайте чай с лимоном. При его наличии количество ошибок и опечаток становится меньше наполовину. В тройке лидеров также запах лаванды и аромат жасмина.                                                

2. добавьте в рацион лютеин и антоцианы черники. Лютеин есть в шпинате, яичном желтке, киви, сельдерее. Чтобы восполнить суточную норму нам, к примеру, надо съедать черники в чистом виде 3 кг. Если неохота - вперед за БАДами!


3. ученые из Массачусетского Университета США утверждают, что регулярно зевать - полезно для здоровья. Это увеличивает слезоотделение, необходимое для увлажнения глаз. 

4. заведите привычку каждые 15 минут моргать около 10 раз - это поможет выработке слезной жидкости и предотвратит последствия малоподвижности глаз.

5. а еще можно вращать глазами туда-сюда, рисовать "восьмерки", "писАть носом" и делать всяческие упражнения для глаз.

6. а мне больше всего по душе этот вариант. 
Ран Мудра (Мудра Жизни)                                                                 

Упражнения по воздействию на биоточки и энергетические каналы пальцев рук называются мудрами. Цель применения этой мудры — выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности. Она положительно сказывается на зрении, способствует повышению его остроты, поможет при лечении различных заболеваний глаз. Также будет полезна нервным людям, поскольку благоприятно влияет на самочувствие, устраняет нежелательную сонливость. Позиция: подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены, а остальные пальцы свободно выпрямлены. Выполняйте эту мудру по 40 - 60 минут ежедневно. Это время можно выработать и частями - по 10, 15 и 20 минут.

Желаю вам покорять просторы Интернета, но при этом не забывать о самом важном - своем здоровье!

среда, 7 октября 2009 г.

ОТЗЫВ О МЕДИТАЦИИ "ВИПАССАНА" - II


Попасть на "Випассану" в России - достаточно сложная задача. Хотя филиалы курса есть, практически, в каждой стране мира, у нас она еще не столь популяризована. 10-дневные курсы проходят 2 раза в год: осенью и весной. Чтобы попасть на курс и войти в счастливое число 120 участников, нужно заполнить анкету и зарегистрироваться на сайте за 2 месяца до начала.
Стоит отдельно упомянуть, где и как мы жили. Чудесный в советские времена лагерь "САЛЮТ", ныне - запустелый, без отопления и со скрипучими кроватями)
На территории то и дело надписи на веревочках: "мужчины", "женщины". Пройдешься, бывало, в перерывчик, воздухом подышать, и чувствуешь себя как в зоопарке) Весело! Фонари не горят, а 4.30, когда у нас начиналась первая медитация, к слову сказать, еще ночь, поэтому очень пригодились нам фонарики и галоши. Так как жили мы там на подаяния, то спорить относительно условий проживания и еды было невозможно. Отменное 2, 5 - разовое вегетарианское питание! Как мы ждали этого долгожданного звонка гонга, который возвещал нам о начале трапезы! Животы во время медитаций пели на все лады, считая минуты до заветного завтрака или обеда.
Сейчас я вам хочу представить законы, которые я вынесла из медитации "Випассана", законы жизни, соблюдая которые вы будете становиться счастливее, и, нарушая которые, несчастными.


1 ЗАКОН - ЗАКОН АДДИТАНА

Это закон твердого решения, который мы приняли на 4-й день нашей практики. Он означал, что 3 раз в день на протяжении всех оставшихся дней мы должны будем медитировать неподвижно, т.е. не меняя положения рук, ног и спины, с закрытыми глазами.
Очень крутой закон, скажу я вам! И очень сложно его выполнять. Но мы приняли решения и держали свое слово, несмотря на ужасные мучения! Именно в эти моменты как-то очень сложно усидеть неподвижно и спокойно: то начинаешь отсчитывать время в обратном порядке и ждать перерыва, то очень-очень хочется подсмотреть, хоть одним глазком за соседями( неужели, все ровно сидят и не шевелятся?). В последние дни "Випассаны" у меня из подсознания стали выползать какие-то воспоминания, которые вот уж точно я не хотела вспоминать! Что-то из глубокого детства, какие-то непонятные сцены, перевоплощения: то я в бабочку превращалась, то летала над залом, то веточкой куста стала, то голоса мне слышались...
Я подумала: ну все, приехали...Где реальность - где нет - стало непонятно)))


2 ЗАКОН - ЗАКОН АНИЧЧА


Все явления, которые происходят, имеют одно свойство - они возникают и исчезают. На медитации мы наблюдали это на примере своего тела. Мы сидим на общей медитации в зале. Начинается заунывное пение учителя Гоенки (как мой папа сказал: это что, украинский индус?), который записан на кассету и ставится помощником учителя 80 раз на дню: в начале медитации, по окончанию ее, утром его пение занимает аж 45 минут. Я, кстати, очень обрадовалась, что не взяла с собой часы! Иначе это пытка сопровождалась бы еще и ежесекундным посматриванием за временем! Итак, выступление Гоенки закончилось. Наступает полнейшая медитация и предоставляется возможность сконцентрироваться на дыхании и внутренних ощущениях. И тут начинается!!! То слева, то справа начинают кашлять, сморкаться, шуршать одеждой, потом кто-то встает и уходит, кто-то приходит. И так продолжается 1,5 или 2 часа.
Раздражение внутри жуткое. Нас учат с ним не бороться, а наблюдать. Наблюдаю - и что же? Действительно, ЗАКОН АНИЧЧА работает: только что я раздражалась, и вот раздражение уже проходит, вот его почти не осталось. Всё! Оно исчезло.
Все непостоянно. Любую физическую и моральную боль можно перенести, отстраненно наблюдая ее, а не переживая



3 ЗАКОН - ЗАКОН СОСТРАДАНИЯ

Уравновешенность - это чистота. Когда мы не испытываем по отношению к людям или событиям влечения или отвращения, мы тем самым сами очищаемся и становимся счастливыми. Забыть о своем ЭГО, растворить его - вот действительно непростая задача. Одно дело - философствовать, совсем другое - жить в согласии с принципом сострадания. Не обижаться, не бороться и не конфликтовать (как обычно бывает в жизни с самыми близкими людьми), а, наоборот, любить, прощать и сострадать. Не выпячивать своё "я", не подкармливать свое самолюбие, а жертвовать и служить. Нас даже приглашать послужит на следующие курсы, т.е. бескорыстно готовить еду, например, или убирать территорию, или еще чем-нибудь помочь...
Да, это в высшей степени работа над собой. Я пока еще не достигла такой степени совершенства! Буду трудиться))

А пока предлагаю посмотреть вам коротенькое видео, записанное в последний день, когда нам выдали наши телефоны и фотики и разрешили говорить после 10-дневного молчания.

понедельник, 5 октября 2009 г.

Мой отзыв о медитации "ВИПАССАНА" - I

Словосочетание "медитирующие русские" лично у меня вызывает легкую улыбку. На ум, скорее, приходят, ланкийцы, индусы, другие азиатские национальности, даже, американцы, но точно не русские.
В нашей русской природе не заложено сидеть, что-то рисовать в своем сознании, размышлять о высоком... Но время идет, все меняется. Сейчас, можно сказать, модно заниматься йогой и медитировать. Эти понятия уже опопсели и приобрели несвойственный для себя оттенок.
Однозначного впечатления относительно медитации "Випассана" у меня нет: "да, понравилось" или "нет, ерунда полнейшая". Очень двоякие ощущения меня одолевают. Мне кажется, применительно к Випассане вообще исключено давать какие-либо оценки и рекомендации, потому что это, прежде всего, лично пережитый опыт, и только пройдя его самим можно говорить о личных ощущениях.
Поэтому в этом отзыве я опишу исключительно свой опыт.

Первое, и самое для меня важное, чему учит Випассана, - это успокоение ума. Вернувшись спустя 10 дней молчания домой, я обнаруживаю покой в голове и тот факт, что количество мыслей раз в 80 стало меньше! И дело не в том, что пропали какие-то беспокоящие, пугающие, вдохновляющие или манящие мысли. Нет! Они остались. Просто прекратилась "мозговая суета". На место хаоса пришли порядок и баланс. Кстати, и характер мыслей поменялся: более спокойные стали мысли, не тревожащие.

Для женщин в наибольшей степени характер момент в повседневной жизни, когда они делают несколько дел одновременно, занимаясь одним - мысленно находятся в другом. Вследствие этого возникает какое-то беспокойство, гонка, сравнение, недовольство. Тем более, что темп современной жизни далек от размеренного. Так вот, медитация помогает восстановить равновесие ума и эмоций и успокоиться не только  на внешнем уровне ( как, например, чтение вдохновляющих книг, посещение семинаров, общение с интересным человеком, который, казалось бы, меняет всю вашу жизнь), но и на уровне глубин ума.
Все мы наблюдали  из своей жизненной практики, что, к сожалению, какой бы ни был потрясающий семинар или тренинг, какая бы ни была умопомрачительная книга...Итог один - проходит день, может, неделя, может, даже месяц, и все возвращается на круги своя. Все хотят перемен к лучшему, все старательно выполняют предписанные рекомендации, но...проходит время - и былой энтузиазм проходит.
Практика "Випассаны" помогает день за днем "очищать глубины ума".

Второе, это практика по "затачиванию ума". Ум становится настолько острым, что я стала чувствовать малейшие прикосновения воздуха, мельчайшие изменения в теле, даже, при ходьбе чувствую давление ног на землю. Для меня это особенно интересно, так как я уже давно занимаюсь развитием своей интуиции. Острый ум более чувствителен к событиям вовне и внутри.  
Развивая осознанность и уравновешенность, приходишь к гармонии.
С точки зрения Будды, существует 2 вещи, которые приводят человека к страданиям: это влечение и отвращение. Неважно к чему: не можете ли вы прожить без шоколада или футбола, испытываете ли вы гнев по отношению к непорядочным людям или критикуете себя. Избавляясь от этих 2 санкар, вы становитесь на путь освобождения.
Вот этим мы и учились заниматься 10 дней. Результаты? Лично я так и не смогла искоренить все влечения и отвращения, но заметила, что стала более терпимой и наблюдательной.
Теперь в случае какой-либо ситуации( не обязательно, критической) я стараюсь не реагировать на нее, а наблюдать ее. Пример: я иду по тротуару, и проезжающая мимо машина, не сбавляя скорости, проносится прямо по глубокой луже, в результате чего вся я - от ног до головы - оказываюсь перепачканной грязной водой. Реальный жизненный случай. Мое первое привычное действие: вскрикнуть, может, даже заплакать, и моментально начать ругать обидчика: " Ах ты, сволочь, смотри, куда едешь...пип-пип..." Я это делаю не специально, неосознанно, так записано у меня на подкорку

На самом деле, нет ни одной вещи у нас в голове, которая была бы неосознанной.
 То, что называется "подсознанием" является вполне осознанной частью ума, просто человек не умеет ей управлять.
В истории с машиной возможен иной сценарий развития событий. Меня облила машина. Вместо того, чтобы реагировать и причитать, я начинаю наблюдать: "меня облила машина", без влечения: "Ай, как хорошо, меня облила машина, теперь мне не надо ехать на эту встречу, очень все кстати случилось! Почаще бы меня так обливали!" И без отвращения: " Ну все, меня облили, теперь я вся грязная, некрасивая, пальто испорчено, мои замшевые туфли тоже, теперь все это надо как-то отстирать, а у меня еще встреча на носу, ничего не успею. Ненавижу эти машины и бестолковых водителей!" НЕТ. Просто уравновешенное осознанное наблюдение.

Это, конечно, теоретически, скажете вы...А в жизни, попробуй, не отреагируй! Ведь каждый день с нами случаются ситуации, которые нам не нравятся.
Вот в этом-то и смысл медитации! Только представьте: вы встаете в 4 утра, медитируете в течение 12 часов в сутки, из них - 3 часа полностью неподвижно, и это на протяжении 10 дней. Я вам скажу честно: хоть я и являюсь дипломированным тренером по аэробике и йоге, мне такой образ жизни давался очень тяжело - и физически, и морально. К концу 1-го дня болит всё: колени, спина (чувствуешь, буквально, каждый участочек своей спины), отекают руки, пальцы рук и ног, начинает болеть голова. Но, оказывается, именно в этом и смысл процесса освобождения от страданий. ПАРАДОКС.
Как только перестаешь испытывать к боли отвращение и отделяешь тело от ума (ведь боль сама по себе ничего не значит, боль - это сигнал в нашей голове), все боли удивительным образом проходят!

Сейчас сама перечитала то, что написала и...посмеялась :-)
Очень сложно передать то, что испытываешь, человеку, который не имеет никакого представления об этом. Это как описывать достоинства чудесного фрукта, который вы никогда не пробовали, или слепому рассказывать о том, что такое белый или черный цвета.

Третье важное умение, которое я почерпнула, - воспитание колоссальной силы духа, терпения и дисциплины. Представьте: у вас забирают мобильные телефоны, тетради, ручки; запрещают любые контакты, разговоры, жесты, физические прикосновениями, даже, с местными кошечками и котами запретили общаться(((  Разделяют территорию на мужскую и женскую половины, каждый ваш день начинается с гонга за дверью в 4 утра, вас кормят ТОЛЬКО вегетарианскими завтраками и обедами(даже без яиц и сыра). Последняя еда в 17.00 - это чай и какой-нибудь фрукт: яблочко или бананчик, больше еды не дают. Вы просто вынуждены медитировать с утра и до вечера, но ваш неспокойный ум, как слон в посудной лавке, то и дело скачет от одной мысли к другой. Настоящий кошмар! И в какой-то момент, день на 4-5-й, я подумала: "А зачем мне все это? Я нормальный, здравый человек, чего мне не хватает? Зачем мне терпеть эти жуткие условия концлагеря, для чего мне эти бесконечные медитации, время-то уходит...А вдруг что там без меня случилось дома?.. А вдруг это все секта, и обратного хода нет?..Сейчас меня загипнотизируют - и крышка!..) А вдруг, а вдруг..."

СТОП! Тут я возвращаюсь к реальности. Я здесь для того, чтобы овладеть новым видом медитации, призванным научить меня искусству жить.Я специально регистрировалась на курс за 2 месяца, выделила 10 дней своей жизни, чтобы пройти это ОТ И ДО. Значит, надо постараться извлечь из этого максимальную пользу.
Проблем с тем, чтобы сильно хотелось поговорить, у меня не было. Обет 10-дневного молчания
держала достойно! Сложности возникали, когда необходимо было сконцентрироваться на самой медитации, а мой ум все время саботировал: то мысли уходили в "жизнь мирскую", то все тело ныло и уговаривало меня прилечь на 5 минуток, то действительно "рубило" и я практически засыпала, сидя в зале.
Мы 10 дней жили в условиях, максимально приближенных к монашеским!
Еще мне очень не нравились некоторые эпизоды в вечерних лекциях, где явно и неявно пропагандировалась идея буддизма. Когда учитель по 10 раз за час каждый день повторяет, что это не секта, возникают небеспочвенные подозрения...
А еще мне очень хотелось радоваться и смеяться. Прогуливаясь в обеденный перерыв по территории нашего лагеря, у меня невольно возникало ощущение, что я нахожусь в какой-то женской колонии. Уж очень всё совпадало. Грустные глаза смотрят в пол, в платочках, прогуливаются по-одиночке... Сначала мне было непонятно, потом страшненько от этого зрелища, потом смешно. Но наш менеджер, Полина, строго-настрого мне запретила смеяться, объяснив это тем, что я могу нарушить покой других, которые в данный момент сконцентрированы на своих ощущениях.

Назвать "Випассану" курортом для ума у меня язык как-то не поворачивается, мучением - тоже. Скорее, это одна из граней познания себя вот с такой вот необычной позиции. Определенно, это незабываемый опыт, но, как и любую технику, которая призвана чему-то научить и приносить свои результаты, ее необходимо регулярно практиковать. А вот с этим-то проблемка...Лично я не готова практиковать медитацию каждый день по 2 часа, как завещают учителя. Однако многие моменты для меня стали очень важными и уже приносят свои плоды.
Я обязательно порекомендую пройти этот курс тем, кто чувствует в голове бардак, кто потерял себя или тем, кому необходимо разобраться в себе и дисциплинировать.
В следующем своем посте я расскажу о правилах и законах жизни, которые я почерпнула на этой медитации. Их с легкостью можно применять и в обыденной жизни, и в бизнесе. Например, правило "аддитана" и правило "аничча".
И еще. Всего хорошо в меру. Я не люблю крайностей. Главное - это радость, которую вы получаете или не получаете, день ото дня. Из дней складывается жизнь: счастливая или нет. 
Любите и будьте счастливы!